5K abaixo dos 30 minutos!
Sua primeira grande conquista foi completar aquela prova de 5K, correndo o tempo todo, sem ter parado uma única vez para andar. Que tal agora melhorar sua performance, antes de…
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5K abaixo dos 30 minutos!
Treinando em subidas!
Para descer, “todo santo ajuda”, mas para subir não é tão fácil assim, certo? Você costuma usar em seus treinos subidas ou sabe a importância de tê-los em seu planejamento?…
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Treinando em subidas!
10 dicas para evitar lesão na corrida!
LESÃO! Aquela palavra que dói só de ser escutada e assombra qualquer tipo de corredor, do iniciante ao mais avançado. Infelizmente, todos corredores estão suscetíveis a bater de frente com…
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10 dicas para evitar lesão na corrida!
Provas canceladas e adiadas. E agora?
A pandemia causada pelo COVID-19 mudou, de uma hora para outra, a rotina de tudo e todos. Uso de máscaras, distanciamento social, utilização constante de álcool em gel, home office…
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Provas canceladas e adiadas. E agora?
Quanto tempo preciso treinar para correr 10K?
Está começando a correr ou começou a pouco tempo e quer estrear nos 10K? Show de bola! Essa é uma distância muito legal de correr! Vamos te ajudar a entender…
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Quanto tempo preciso treinar para correr 10K?
Como a corrida te ajuda a emagrecer!
Quer emagrecer com a corrida, mas não sabe como fazer isso de forma correta? Vamos falar das principais estrategias que darão resultados e farão o seu objetivo ser alcançado de forma…
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Como a corrida te ajuda a emagrecer!
Maratona de Boston: treinamento
Muitas pessoas que escolhem a corrida como uma modalidade esportiva sonham em um dia chegar e completar uma maratona. Pode parecer impossível, mas com planejamento, empenho e disciplina, qualquer corredor…
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Maratona de Boston: treinamento