A importância de fortalecer o Core
Confira os principais benefícios e fique motivado em alcançar os seus objetivos.
Continuar lendo
A importância de fortalecer o Core
Benefícios de seguir uma planilha de treino na corrida
Confira os principais benefícios e fique motivado em alcançar os seus objetivos.
Continuar lendo
Benefícios de seguir uma planilha de treino na corrida
5 exercícios de treinamento funcional e como fazer
Listamos os 5 principais e suas variações.
Continuar lendo
5 exercícios de treinamento funcional e como fazer
Treinamento funcional: por que você deve fazer?
Saiba os benefícios que esse método traz para a sua vida.
Continuar lendo
Treinamento funcional: por que você deve fazer?
Existe um melhor ritmo para correr?
O progresso no desempenho depende do planejamento correto e da distribuição de intensidade.
Continuar lendo
Existe um melhor ritmo para correr?
Tipos de treino de corrida
Listamos os principais e as suas variações com o intuito de deixar o treino cada vez mais diversificado e motivador
Continuar lendo
Tipos de treino de corrida
Treino de corrida para iniciante
“Até que experimente correr, você nunca saberá o quanto isso pode ser agradável”. Quem disse essa sábia frase foi o especialista no assunto, Jack Daniels, treinador de grandes corredores universitários…
Continuar lendo
Treino de corrida para iniciante
Treino de corrida para emagrecer
A corrida é uma das modalidades esportivas que mais contribuem para o emagrecimento e controle de peso.
Continuar lendo
Treino de corrida para emagrecer
O que fazer após uma corrida desgastante
Você sente 'travado' após um longão ou treino intervalado? O que fazer após uma corrida desgastante?
Continuar lendo
O que fazer após uma corrida desgastante
Vitaminas e minerais importantes para corredores
Saiba quais são as vitaminas e minerais importantes para os corredores terem um melhor desempenho e evitar lesões.
Continuar lendo
Vitaminas e minerais importantes para corredores