O que é Fartlek?
O Fartlek é um dos treinamentos que podem ajudar o atleta a sair da rotina e traz um resultado satisfatório.
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O que é Fartlek?
Frequência semanal de treinos de corrida
A frequência semanal de treinos de corrida deve ser bem planejada para ter sucesso com o seu objetivo. Treinar a mais pode causar impactos negativos.
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Frequência semanal de treinos de corrida
Descanso é importante para o treino de corrida
O descanso é importante para o treino de corrida, e muitos corredores ignoram este momento. O day off oferece diversos benefícios, confira as dicas.
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Descanso é importante para o treino de corrida
Correr no verão
Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.
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Correr no verão
Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.
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Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Como melhorar seu desempenho na corrida
Como melhorar seu desempenho na corrida!
Correr é uma das atividades físicas mais gostosas de praticar, especialmente se você já tem um certo nível de experiência ou, pelo menos, disposição suficiente. Se você é um atleta…
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Como melhorar seu desempenho na corrida!
5K abaixo dos 30 minutos!
Sua primeira grande conquista foi completar aquela prova de 5K, correndo o tempo todo, sem ter parado uma única vez para andar. Que tal agora melhorar sua performance, antes de…
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5K abaixo dos 30 minutos!
Treinando em subidas!
Para descer, “todo santo ajuda”, mas para subir não é tão fácil assim, certo? Você costuma usar em seus treinos subidas ou sabe a importância de tê-los em seu planejamento?…
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Treinando em subidas!
10 dicas para evitar lesão na corrida!
LESÃO! Aquela palavra que dói só de ser escutada e assombra qualquer tipo de corredor, do iniciante ao mais avançado. Infelizmente, todos corredores estão suscetíveis a bater de frente com…
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10 dicas para evitar lesão na corrida!
Provas canceladas e adiadas. E agora?
A pandemia causada pelo COVID-19 mudou, de uma hora para outra, a rotina de tudo e todos. Uso de máscaras, distanciamento social, utilização constante de álcool em gel, home office…
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Provas canceladas e adiadas. E agora?