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centro de treinamento

Músculos fortes são fundamentais para a nossa saúde, porém a maior parte da população não gosta da tradicional musculação e menos ainda do ambiente das academias convencionais, que enaltecem e valorizam o culto à corpos perfeitos, tornando o ambiente hostil e assustador para quem não se enquadra no biotipo. Se você faz parte deste público, nosso Centro de Treinamento vai resolver seu problema!

Criamos um espaço acolhedor e trabalhamos para que todos sintam-se bem ao treinar conosco, como se estivessem em suas próprias casas. E com aulas coletivas, dinâmicas e motivantes, ajudamos você vencer a preguiça e incorporar a atividade física definitivamente em sua rotina. 

Melhora do condicionamento cardiovascular, auxílio no processo de emagrecimento e aumento da força muscular são alguns benefícios que terá ao treinar aqui. Tudo isso somado trará enorme impacto positivo em sua saúde, física e mental. Trabalhamos com limite de alunos por aula, prezando sempre em prestar um bom atendimento. 

Por aqui temos também o programa Masella Senior, um treinamento específico para a Melhor Idade, focado em melhorar a capacidade funcional = capacidade de realizar tarefas cotidianas com autonomia!

E ainda oferecemos atendimentos de nutrição e fisioterapia, com nossos parceiros.

Confira abaixo a grade e descritivo das aulas.

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Entre em contato, será um prazer atender!

grade de aulas

FUNCIONAL: Uma aula completa de fortalecimento muscular, com alguns estímulos cardiovasculares, propiciando aumento geral no seu condicionamento físico. São 55 minutos de treino que farão você suar a camisa!

HIIT & RUN: Essa é uma aula de alta intensidade e grande gasto calórico, onde alternamos blocos de exercícios globais de força com intervalos de corrida pela rua. Excelente para auxiliar no processo de emagrecimento e também para quem quer dar os primeiros passos na corrida.

HIIT & CORE: Nesse treino associamos alta intensidade e elevado gasto calórico com o fortalecimento da região do CORE, que é fundamental para a saúde de nossa coluna. É uma aula ideal para complementar outras atividades físicas. 

PILATES & MOBILIDADE: Uma boa postura é essencial tanto para a prática esportiva quanto para a manutenção e melhora de nossa saúde. Essa aula é focada na melhora dessa condição, através de fortalecimento e alongamento dos músculos e mobilidade das articulações.

YOGA: Uma aula que equilibra a mente, reduz ansidade, melhora a concentração e propícia muitos benefícios físicos, como: aumento da força muscular, alinhamento da postura, ganho de alongamento, entre outros. Experimente uma aula e descubra tudo o que o YOGA pode fazer por você. 

MASELLA SENIOR: Com o passar do tempo apresentamos declínio na capacidade funcional, devido a degeneração dos sistemas muscular e esquelético. Por vezes, atividades simples, como levantar do sofá, amarrar os sapatos, subir alguns degraus, sair da cama, tornam-se um desafio e em quadros graves não conseguimos realiza-las sozinhos.

Essa aula promove o  exercício físico de forma segura e orientada, melhorando a capacidade funcional e resgatando a autonomia perdida. Traz também o benefício da interação e conexão social, uma eficaz ferramenta de promoção de saúde mental, ponto muito afetado na melhor idade. Tudo isso de forma planejada, coerente e num ambiente seguro, onde as pessoas podem explorar seu potencial motor, vivenciar experiências em uma nova comunidade e desfrutar de forma plena de suas vidas.

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