O que é Fartlek?
O Fartlek é um dos treinamentos que podem ajudar o atleta a sair da rotina e traz um resultado satisfatório.
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O que é Fartlek?
Frequência semanal de treinos de corrida
A frequência semanal de treinos de corrida deve ser bem planejada para ter sucesso com o seu objetivo. Treinar a mais pode causar impactos negativos.
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Frequência semanal de treinos de corrida
Descanso é importante para o treino de corrida
O descanso é importante para o treino de corrida, e muitos corredores ignoram este momento. O day off oferece diversos benefícios, confira as dicas.
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Descanso é importante para o treino de corrida
Correr no verão
Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.
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Correr no verão
Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.
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Diminua o ritmo da corrida no final de ano
Correr em diferentes superfícies
O que você prefere? Correr num piso mais rígido como o concreto ou mais maleável como a terra?
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Correr em diferentes superfícies
Outras atividades físicas melhoram a corrida?
Muitos corredores curtem praticar outros exercícios físicos, como a bike ou a natação. Será que outras atividades físicas ajudam a melhorar a corrida?
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Outras atividades físicas melhoram a corrida?
Como melhorar seu desempenho na corrida
Como melhorar seu desempenho na corrida!
Correr é uma das atividades físicas mais gostosas de praticar, especialmente se você já tem um certo nível de experiência ou, pelo menos, disposição suficiente. Se você é um atleta…
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Como melhorar seu desempenho na corrida!
6 dicas de corrida para iniciantes!
Você passa cada vez mais tempo sentado na cadeira do seu escritório e no sofá da sua casa, não é mesmo? Tudo bem, trabalhar é essencial e as vezes tudo…
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6 dicas de corrida para iniciantes!
Falta de resultados nos treinos!
A falta de resultados na corrida é mais comum do que pensamos, gera um grande desânimo e é o motivo pelo qual muitos abandonam a prática de exercícios. Alguns até…
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Falta de resultados nos treinos!