A importância de fortalecer o Core
Confira os principais benefícios e fique motivado em alcançar os seus objetivos.
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A importância de fortalecer o Core
Benefícios de seguir uma planilha de treino na corrida
Confira os principais benefícios e fique motivado em alcançar os seus objetivos.
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Benefícios de seguir uma planilha de treino na corrida
5 exercícios de treinamento funcional e como fazer
Listamos os 5 principais e suas variações.
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5 exercícios de treinamento funcional e como fazer
Treinamento funcional: por que você deve fazer?
Saiba os benefícios que esse método traz para a sua vida.
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Treinamento funcional: por que você deve fazer?
Existe um melhor ritmo para correr?
O progresso no desempenho depende do planejamento correto e da distribuição de intensidade.
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Existe um melhor ritmo para correr?
Tipos de treino de corrida
Listamos os principais e as suas variações com o intuito de deixar o treino cada vez mais diversificado e motivador
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Tipos de treino de corrida
Treino de corrida para iniciante
“Até que experimente correr, você nunca saberá o quanto isso pode ser agradável”. Quem disse essa sábia frase foi o especialista no assunto, Jack Daniels, treinador de grandes corredores universitários…
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Treino de corrida para iniciante
Treino de corrida para emagrecer
A corrida é uma das modalidades esportivas que mais contribuem para o emagrecimento e controle de peso.
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Treino de corrida para emagrecer
O que fazer após uma corrida desgastante
Você sente 'travado' após um longão ou treino intervalado? O que fazer após uma corrida desgastante?
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O que fazer após uma corrida desgastante
Qual a cadência certa na corrida?
A preocupação de muitos corredores é de qual a cadência certa na corrida. Mas será que existe um número ideal?
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Qual a cadência certa na corrida?