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Evitando o Sobrepeso!

Sabia que o sobrepeso e a obesidade são definidos como doenças? Pois é, são consideradas como o mal do século, pois acarretam outros sérios problemas de saúde. Definimos o sobrepeso quando ao longo do tempo o corpo ingere mais calorias do que gasta. A explicação

Treinando em subidas!

Para descer, “todo santo ajuda”, mas para subir não é tão fácil assim, certo? Você costuma usar em seus treinos subidas ou sabe a importância de tê-los em seu planejamento? Vamos explicar os principais benefícios de fazer esse tipo de treinamento e como incluí-los no
LESÃO! Aquela palavra que dói só de ser escutada e assombra qualquer tipo de corredor, do iniciante ao mais avançado. Infelizmente, todos corredores estão suscetíveis a bater de frente com algumas delas em algum momento de sua vida esportiva. Não existe uma fórmula mágica para