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Correr no verão

Siga as recomendações para correr no verão e se livrar de problemas que podem atrapalhar o seu ritmo na corrida.

Diminua o ritmo da corrida no final do ano para não precisar parar de uma vez.

Correr em diferentes superfícies

O que você prefere? Correr num piso mais rígido como o concreto ou mais maleável como a terra?