Artigos

A IMPORTÂNCIA DO CARBOIDRATO PARA OS CORREDORES

A importância do carboidrato para corredores

Nutricionista Renata Payá conversou com a gente sobre a importância do carboidrato para os corredores.
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o que é fartlek

O que é Fartlek

O Fartlek nada mais é que um treino de velocidade em uma corrida contínua, agindo com variações de ritmo, maximizando a velocidade, o condicionamento, a força e o desempenho.
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O-que-fazer-após-um-treino-de-corrida-desgastante

O que fazer após um treino de corrida desgastante

Para ajudar a aliviar as dores depois de um treino desgastante, algumas técnicas podem contribuir para uma ligeira recuperação.
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Fortalecimento muscular para corredores

Fortalecimento muscular para corredores

Fortalecer o corpo para a corrida é fundamental para se blindar contra lesões. Saiba quais são os tipos de fortalecimento muscular para corredores.
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Prova Alvo para 2019! Qual a importância?

Prova Alvo para 2019! Qual a importância?

Você já escolheu sua prova alvo para 2019? Já falou com seu técnico? Já fez a inscrição? Não importa quantos quilômetros será o percurso, mas escolher uma prova alvo é fator fundamental para que seu cérebro entenda que simmmmm, você vai treinar, vai se dedicar e é obrigação dele te motivar! Você sabia que nosso...
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Cãibras-saiba-como-evitá-las-durante-a-corrida

Cãibras, saiba como evitá-las durante a corrida

As cãibras musculares são um problema muito frustrante na vida de qualquer corredor, seja os amadores até os mais experientes. São contrações dolorosas, espasmódicas e involuntárias dos músculos que ocorrem durante ou após a atividade física. Geralmente essas câimbras associadas a prática de exercícios físicos não estão relacionadas a qualquer distúrbio clínico. E para entender...
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Perder peso correndo

Perder peso correndo

A corrida de rua é um esporte altamente benéfico à saúde, sendo uma das atividades físicas mais completas, pois melhora o condicionamento físico e auxilia na perda de peso e medidas. No entanto, quando o assunto é a perda de peso e a queima de gordura, o tema gera muito conflito de entendimento. Em um...
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Correndo no verão

Correndo no verão

Sol e muito calor. O verão é a estação preferida da grande maioria, porém há quem prefira o tempo mais fresquinho (nem muito calor, nem muito frio). Devido a temperatura elevada, quando o quesito é corrida, muitos corredores sofrem bastante e sentem o rendimento cair drasticamente. Com o verão vem as festas de final de...
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Verdades-e-Mitos-sobre-a-Corrida

Verdades e Mitos sobre a Corrida

A corrida é uma modalidade esportiva simples (claro, desde que praticada corretamente e sob a supervisão de um profissional de Educação Física), que pode ser realizada a qualquer hora e lugar, com inúmeras vantagens para o bem-estar e saúde de quem pratica, como diminuir a gordura corporal, aliviar o estresse, acelerar o metabolismo e ainda...
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